抑郁症的死亡率是多少？

抑郁症一直是困扰人们的无形杀手，死亡率堪比癌症。明星是抑郁症的高发群体。几天前，一则名为张卫健兄弟突然死亡的消息令人惊讶。这位曾经是张卫健的经纪人后来为钱闹翻，改变了他的性格，最终以这种方式去世。去年年底，韩国明星金钟铉也死于抑郁症自杀。和许多中国名人张国荣、三毛、海明威、乔任梁一样，他们患有抑郁症，没有安眠药就睡不着。

这些公众视野中的人物背负着太多的东西，比如形象、名誉、完美情结、严重的工作压力和不规律的工作和休息。

这是我们我们可以看到的人，成千上万的世界有更多的无助和痛苦，他们忍受极端像被迫到角落，抑郁和焦虑会侵蚀他们无处可逃。

为什么有些人躲过了抑郁的爪子，而有些人却只能这样沉沦？

抛开遗传影响，要好好审视自己的心态。

丘吉尔说：抑郁症就像一只黑狗，一有机会就咬我。

1.喜欢安静，节制，不喜欢开玩笑，不喜欢露面

2.有悲观倾向，容易想到事件的不利一面。

3.不总是悲伤，但很容易引起悲伤或多愁善感。

4.缺乏自信、活力或主动性，不愿主动承担任务。

5.小心眼多，爱挑剔，对不满和失败感到不满。

6.诚实尽责，严格要求自己

喜欢沉思，也容易担心。

上述7项中有5项以上符合抑郁症的性格特征。这是否意味着你患有抑郁症？

当然不是！这只能说明你可能有抑郁的倾向。

过于关注外部世界的观点有时是直接和他们自己，做一个坚强的人，做你想做的事，考虑到这么多最终折磨或他们自己。人们生活是独自探索，太受别人思想的约束，只会失去自己。

学会与自己交流

1.每天至少给自己半个小时，做自己真正想做的事，而不是必须做的事。

2.为家人服务时不要省略自己的份额。比如早点做，买新衣服。

3.与家人和朋友保持联系。这里提到的联系不是打电话问候，找人帮忙，而是真正的沟通，谈论你的兴趣、愿望、动力、压力和痛苦。

3.融入你的工作团队，把同事变成可以互相依赖和理解的人，分工合作，分享创造力和风险。

4.发展业余爱好可能是你与家人、朋友、同事甚至陌生人建立联系的桥梁。有共同爱好的人通常更容易相互理解和信任。

5.考虑明天晚上睡觉前做什么。然而，计划不能设定得太高或太低。给自己留个空间，这样你就可以每天顺利完成计划，不会给自己太大的压力。

抑郁症的威胁不容低估，尤其是那些内心敏感、自卑和克制的人。我们应该随时考虑好的方面。为了对生活有积极的态度，从我们周围的小事开始，诚实的聊天和休闲购物将为我们的健康增加积分！